カリスマトレーナーAYAさんが語る
食事・睡眠・トレーニング法。

INTERVIEW

カラダケアセミナー・レポート

デート直前に美尻を鍛える！
ドリンク片手に下半身を強化。

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イケメン直伝！“ながら体幹”

キッチンでも、体幹トレは可能！
料理をしながら美尻を目指す！

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イケメン直伝！“ながら体幹”

実践すれば、気分はまさにモデル。
歩くだけで体幹トレーニング。

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イケメン直伝！“ながら体幹”

毎朝3分、現代人の新習慣！
歯磨きしながら背筋を鍛える。

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イケメン直伝！“ながら体幹”

着信音で、体幹トレ開始！
通話しながらお腹を引き締める。

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イケメン直伝！“ながら体幹”