健康になるには意識が大事。
日々の心がけから歩くを考える。

もっと手軽に、もっと健康に……。そんな想いからはじまったスペシャル企画です。明日はじめられる7つの健康なコトを、毎週水曜日は解説、金曜日は藤本美貴さんが実践と、7週に渡ってお届け。ラスト7回目は「歩く」について。ちなみにミキティは歩くより走るほうがお好き? 旦那さんとのトレーニングのお話や健康意識についても、最後なので教えてもらいました! 水曜日の学び編も一緒に読むと、より理解が深まるはずです。

正しい歩き方を意識する

「歩き方……確かに意識したことないですね。簡単なことだから、子どもたちにも教えてみようかな。子どもと公園へ行ったり家族で旅行をしたり、出かければ歩く機会は自然と増えますけど、普段はやっぱり減っているので、歩き方も含め意識したいなと思いました。でも、私自身は歩くよりも走るほうが、性に合っているかもしれない。以前は、旦那さんとよく一緒に走っていたんですよ。妊娠してからは控えていたんですけど、最近久しぶりに走ったらすごく気持ちが良くて。5kmのランニングをし、そのあとバーベルを使った筋トレも旦那さんの指示でやりました。彼は、私専属のトレーナーなんです(笑)。しかもバーベル1本だけじゃ一緒に筋トレできないという話になり、もう1本買ってました(笑)。出産も終わり落ち着いてきたので、トレーニングしようってすごく張り切っています。そんなDNAを引き継いでいるせいか、うちは子どもたちもすごく元気。お休みは大体出かけますし、家族揃って健康なほうだと思います。私自身、よく食べよく寝て、あまりネガティブに考えないタイプなので、ストレスも少なく風邪もほとんどひかないです。子育ても仕事もあるので、簡単には寝込んでいられませんからね!」

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プロフィール

TALENT
藤本美貴

ふじもと・みき/1985年2月26日生まれ。2001年歌手デビュー後、モーニング娘。として活躍。2009年にお笑い芸人・庄司智春さんと結婚。2012年に長男、2015年に長女を出産。産後にヨガと出会い、インストラクターの資格を取得。イベントなどでヨガ教室もおこなっている。著書『ミキティが東大教授に聞いた赤ちゃんのなぜ?』(中央法規出版)や『ミキティのやせヨガ!』(小学館)が好評発売中。2017年5月14日(日)新宿ReNYにて、芸能生活15周年記念ライブの開催が決定。
http://ameblo.jp/miki-fujimoto

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モデル/藤本美貴 写真/黒坂明美 スタイリング/徳永千夏 ヘアメイク/山形栄介
編集/井上峻・戸塚真琴

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