永遠の悩み、ダイエット!
あるある、あなたはいくつ共感?

みなさんは、ダイエットの経験ありますか? 生涯ダイエッターなんて人もいるのでは。なかなか結果が出なかったり、減量してもリバウンドがあったり、ダイエットについての悩みは尽きないですよね。
そこで、20~50代の男女128人にインタビュー&アンケートを実施。ダイエットにまつわるエピソードを聞きました。くすっと笑ってしまうもの、わかる!とうなずいてしまうものなど、ダイエットあるあるが満載です!

目次

1
挫折にリバウンド、失敗はつきもの。
2
ダイエット成功!キレイになれた?
3
男女にズレも!あなたの理想の体型。
4
ダイエットから学んだこと。

挫折にリバウンド。
ダイエットに失敗はつきもの。

ダイエットに挑戦したものの、うまくいかなかった経験、ありますよね。体重も体脂肪も思うように落ちなくて挫折してしまったり、一度痩せてもすぐにリバウンドしてしまったり。アンケートでも、失敗エピソードが数多く寄せられました。

パーソナルトレーニングの担当が、アルカイックスマイル(仏像のような目が笑っていない微笑み)を絶やさないマッチョ。このトレーナーに食事や運動をすべて管理され、体重はダウンしたのだが、終わった瞬間あまりの開放感で食べ過ぎて結局リバウンドした。マッチョも怖くなった。(32歳、女性)

食事制限で挫折。まったく食べたいと思えない、低カロリーの食事を手作りすることに疲れた。(27歳、女性)

食事はリンゴだけというリンゴダイエットに挑戦したが、あきて3日でくじけた。1kgも減らなかった。(38歳、女性)

「食事の量を減らしたのに痩せない」とぼやいている会社の同僚(女性)。たしかにランチでも飲み会でもそんなに食べないのになぁ……と思っていたが、隣席になって納得。仕事中、やたらとお菓子をつまんでて、そりゃ痩せないよ!と思った。(36歳、男性)

メタボ腹が気になりジムに入会したのだが、ジム後のビールがうますぎる。だんだんとビールをおいしく飲むためにジムに行くようになり、結局退会した。当然、お腹はまったく凹まなかった。(44歳、男性)

ダイエット成功!
キレイになれたと思ったら…

見事ダイエットに成功した例も多数あり。ダイエット方法にも、いろいろなパターンがあるようです。スリムかつキレイになって、みんなを驚かせたい……と思いきや、そうはならなかった悲しいエピソードも。

大学時代にちょっと気になっていた女性に、ミニ同窓会で3年ぶりに再会。「食事制限で10キロ落とした」と本人は自信満々だったが、年齢より5歳は上に見えた。ぽっちゃりしていた頃の彼女、かわいかったな……。(40歳、男性)

炭水化物抜きダイエットに挑戦。3か月で10kg減量したら、会う人会う人に「病気?」と聞かれた。(38歳、男性)

10年以上前、当時ブームだったビリーズブートキャンプに挑戦。週3回のエクササイズを3か月続けたら、5kg減量できた。ただ、なんだかあきてしまい、それ以上は続かなかった。(35歳、女性)

好きな人ができると、なぜか少量でお腹がいっぱいになる。恋煩いして、1年間で15kg減った。その恋は叶わなかったけど……。(29歳、女性)

就寝3時間前から食べない。午前中に1リットルの水を飲む。週に1回、1時間以上バスタブにつかる。この3つを続けて、1年半で12kg減量した。(42歳、女性)

子犬を飼い始めたら、すっごく元気な子で、30分の散歩はほぼダッシュ。朝と夜の散歩で、2か月で4kg減量できた。(27歳、女性)

順調に体重が落ちて喜んでいたら、ちょっとぶつかっただけで青あざができるようになった。気になって病院に行ったら、栄養失調と言われた。(33歳、女性)

5歳と3歳の娘が残したごはん、もったいないので食べてたら……あっという間に7kg増! これはいけないと、残したごはんはなるべく夫に食べさせるようにした。私の体重はほぼ元に戻ったが、今度は夫が……。(37歳、女性)

あなたの理想の体型は?
男女間に大きなズレも。

パートナーの体型、どんなのが理想か、ぼんやり考えたことありますよね。女性からは、体型というより、この部位にこだわりあり!という意見が多くあがりました。

男性に求めるのは、蹴りたくなるような引き締まった小尻。(28歳、女性)

マッチョな男性の、左右の骨盤から下腹部にかけて入るV字のラインが好き。外腹斜筋(がいふくしゃきん)というらしい。でも彼氏はぷよぷよなので、写真や映像でしか見たことない。(30歳、女性)

ある程度の胸筋がほしい。でも、ムキムキでオラオラはいや。(27歳、女性)

彼女はぽっちゃりしているのを気にしているが、なぜ?と思う。別に痩せなくていいのに。(26歳、男性)

では、あなた自身はどんな体型になりたい? モデルみたいに細くなりたいという回答はほぼなし。バランスがとれた、適度にボリュームがある体型を目指す人が多いようです。

理想の体型は深キョン。女性らしくて柔らかそう。あんなおいしそうな体型になりたい。(37歳、女性)

もう体重にこだわるのはやめた。こまめに全身を鏡に映し、シルエットを整えることを意識している。(41歳、女性)

女性はよく「細マッチョな男性が好き」っていうけど、細いのにマッチョになることほど、難しいことはない。(32歳、男性)

アメリカではプラスサイズモデルが人気と聞き、励まされるわーと思ったけど、写真見るとまさにボンキュッボン。ズンドーな私がこの体型になるのは、痩せるより難しいと思った。(39歳、女性)

ダイエットから学んだこと。
大切なのは、見た目より健康!

ラストは、数々のダイエットから学んだこと。巷にあふれるダイエット関連商品の甘い言葉に惑わされながらも、行きついたその先に見えてきたこととは?

「〇〇〇だけ!」という、ダイエットには騙されるな。(35歳、女性)

運動習慣があるかどうかは尻でわかる。30歳になるまでに運動習慣はつけておけ。(33歳、女性)

便秘になったら運動不足。むくみに悩んだらチャリに乗れ。(31歳、女性)

1kg増えた減ったで一喜一憂するのに疲れた。ダイエットは趣味と決めた。(41歳、女性)

ダイエットに王道なし。(34歳、女性)

ダイエット=修業。(26歳、女性)

結局、成功のカギは、「適度な運動・バランスのとれた食事・地道な努力」なんだと思う。近道なんてない。(41歳、女性)

今回のアンケート、圧倒的に女性の回答が多かったのも特徴。痩せるだけじゃだめ、キレイかつ健康にならないと!というこだわりを感じる回答が多く見られました。
無茶なダイエットは禁物! 何のために痩せたいのか目的を明確にして、美しさと健康を手に入れましょう。

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編集/リンククロス イラスト/熊野友紀子 @kumagoya

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