ついに最終回! 成果はいかに?
ダイエットの苦労話も聞きました。

ダイエットを促進する健康アプリ「リンククロス レコ」を中心に、ダイエットに励み続けてきた元K-POPアイドルの藤原倫己さん。そんな彼の半年に渡るダイエットもいよいよ大詰め! ついに最終回です。果たして目標としていた、10kgの減量は成功したのか。リンククロス レコは本当にダイエットに効果があるのか。藤原くんの集大成、クリスマスですが皆さんお付き合いください!

成功、大成功です! 目標としていた69.2kgより約1kg多く減量できたという、かなり素晴らしい結果に。しかもウエストはなんと21cmのサイズダウン。「ゴムウエストのパンツしか選べない」と嘆いていたスタイリストさんも、ようやく選択肢が広がります。

ちなみにこちらが今までのダイエットの推移です。3ヶ月目までは、ハイペースできていたのですが、4ヶ月目でリバウンド。うまくいってたから、頑張っていたけど、すこし気が緩んだのでしょう。でも、結果よければすべてよしです!

こちらは減量がうまくいかなかった時に着用してもらおうと思っていたTシャツ。これを着て、「僕はダイエットできなかったので1年間ラーメン断ちます」というプラカードを持って歩いてもらうつもりでした。ちょっと見たかったけどね……。

6ヶ月で10kg以上の減量に成功した藤原くんに、リンククロス レコを使ったダイエットの秘訣や苦労話を教えてもらいました。ちなみに体脂肪だけで5kgの減量という、健康的な痩せ方ができたそう。でもやっぱり最初は大変だったそうで……。

「正直、最初に管理栄養士さんに教えてもらった、お米は握り拳ひとつ分という話は、すごく衝撃的でした。それまで、握り拳4、5コ分は炭水化物を取っていたので、本当に辛かったな……。でも、逆に減らした分をほかで補えるという話は目からウロコで、それは意識的にできるようになった気がします」

「アプリを使って毎日の食事をレコーディングするのは、自分の食べてたものを“見える化”できるのですごく便利。こんなに食べたんだって振り返ることで、ほかのご飯は減らさなきゃ、野菜多めにしなきゃ、と調整グセがつきました。あとは写真を毎回撮るので、味噌汁の具材はどれだけ入ってるんだろうとか、サラダはちゃんと多くの色合いが使われているかなとか、栄養意識も高まりましたね」

「ダイエットの苦労としては、最初の頃は食べている量が異常に多かったので、量を減らせば体重も減ったんです。けど、途中からは思うように痩せなくなって。だからといって運動すればいいかというとそうではなくて、管理栄養士の先生いわく“食事8割・運動2割”。運動しすぎると逆にお腹が空いて食べすぎてしまうから、適度な運動と食事改善が大切。とりあえずできることとして、毎食の野菜ジュースは習慣化しました」

「あとは、食レポのロケでカットがかかったら箸を置く。どうしてもダイエット開始当初はできなかったんですけど、痩せづらくなってからはスタッフの方にも協力してもらい食べないようにしました。「なんで最初からやらなかったの?」と管理栄養士さんには怒られちゃいましたが(笑)。これは今後も気をつけていきます」

「今後の目標は、60kg台をキープすること。そのためにも、食べムラをもっとなくして、ラーメン&チャーハンのような炭水化物&炭水化物は頼まないようにするつもりです。これからダイエットを始めようと思っている方は、まずはリンククロス レコをダウンロードして、食べたものを見える化するようにしましょう。それだけで、自分の食生活の改善すべき点がわかるはずです。あと無理は禁物! 目標を掲げながらも、自分のペースで、が大切ですよ!」

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プロフィール


藤原倫己

ふじわら・ともき/2008年、韓国を旅行中にスカウトされ、多国籍K-POPアイドルグループ『A’st1』の日本人メンバーとしてデビューを果たす。帰国後はタレントとして、テレビやラジオなどで活動。
Twitter:@ikecas_Fujiwara
Instagram:@tomoki_fujiwara

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写真/中田昌孝 スタイリング/難波雅恵 ヘアメイク/MAIMI 編集/井上峻

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