競う相手は己自身だ。
1人で頑張る筋トレ運動会・開催。

ダイエットを促進する健康アプリ「Linkx reco(リンククロス レコ)」を中心に、ダイエットをはじめた元K-POPアイドルの藤原倫己さん。食生活を見直し、毎日筋トレに励んでおりますが、4ヶ月経ちいよいよダイエットのペースに急ブレーキ発生! ヤバイよヤバイよ、もっと徹底的に身体をいじめ抜いてもらわないと。ということで、筋トレ要素をふんだんに盛り込んだ、「筋トレ運動会」なるものを開催しました。もちろん参加者は藤原くんだけ。過酷なオリジナル競技・全5種目、頑張ってやり遂げましたよ~。

初回の頃に比べてだいぶ痩せたと思いませんか!! なんですが……、なんとここに来て体重もBMIもウエストも増加(よかったら前回のデータと見比べてください)! まさかの事態です! だ・け・ど、管理栄養士さんいわく、筋肉量も一緒に増えているから決してネガティブに捉える必要はない、とのこと。たしかに体脂肪率は減っていますね。

でも、体重は増えてるわけであって、もうこれってダイエットの限界? と思ったら、藤原くんはロケなどで食事のコントロールがしづらいから、きちんと3食正しい時間にダイエットメニューを食べられないのも原因であって、Linkx recoアプリを使ったレコーディングダイエットの方向性は決して間違えていないそうです。

むしろ半年で10kg痩せることがそもそもハードルの高い話。なので、もっと思い切った改革が必要、という結論に。「21時以降は炭水化物をとらない」「野菜をもっともっと食べる」「筋トレしたあとウォーキングなどの有酸素運動もする」。かなりハードですが、60kg台を目指すためにも頑張るしかないんです。なので、心苦しいですが、筋トレ運動会を開くことにしました。

まずはプログラムのご紹介!

それでは運動会スタートです!

【ルール】なわとびをしながら吊るされたパンを食べる競技です。

運動会の定番「パン食い競走」に「なわとび」をかけ合わせた新競技。原理的に、なわとびをしながらパンに飛びつくと、パンを吊るした紐になわがひっかかってしまいます。なので、いかにジャンプを工夫できるかが攻略のポイント。ただでさえ、1回のジャンプでパンに食いつくことが難しく、藤原くんも失敗すること数十回……。汗だくになりながらも、何とかパンを食べることができました!

【ルール】腕を鍛えたダンベルをどこまで遠くに飛ばせるか競う競技です。

最初に言っておきます。良い子は真似しないでください、めちゃくちゃ危険です。これは「砲丸投げ」の砲丸を、ダンベルに変えてみた新競技。ダンベルで腕を鍛え、鍛えた腕でダンベルを投げる。ちなみに重さは5kg。片手で持つにはなかなかヘビーです。本来投げる必要のないダンベルを投げることで、肩甲骨周りが鍛えられるとか、られないとか……。危険な香りがプンプンしたので、2・3投して棄権しました。

【ルール】腕立て→パンチ→腕立て……とリレーのように繰り返す競技です。

お父さんは元ムエタイのチャンピオン。幼少期から格闘技に親しんでいた、藤原くんのためのオリジナル競技。腕立ての効果をより高める「プッシュアップバー」と、ストレス解消用の「パンチバッグ」を使い、腕立て→パンチ→腕立て→パンチの永遠ループ。「ほかの競技に比べれば楽です」という藤原さんために、腕立て10回+ワンツーパンチを10セット、ノンストップでやってもらいました。辛い顔は見せながらも、あっさりとクリア!

【ルール】体幹ローラーを使いながら前に進み速さを競う競技です。

「これ本当に言ってることがめちゃくちゃ」と藤原くんから褒められた新競技。体幹ローラーは、本来前に進むことはないけれど、もし進めたらどこでも腹筋や体幹が鍛えられるのでは? ということで「徒競走」と体幹ローラーを掛け合わせてみました。なんということでしょう、ジャンプすれば体幹ローラーで身体を鍛えながらも前に進めるんです。撮影日は、あいにくの雨。街中を疾走するとこが見てみたかった……。ちなみに遅すぎて、タイムは計測不能でした。

【ルール】柱などに巻きつけた綱をひたすら引き続ける競技です。

運動会の目玉競技である「綱引き」。みんなで頑張って綱引きをすると、盛り上がりますよね。それを1人でやったら果たして……。「やらないでも分かるでしょ?」と、小言が多い藤原くんは置いておいて、柱にくくりつけた綱を引き続けます。どんなに頑張っても、なかなか柱は動きません。タイムアップ! 藤原くんの負けで終了です……。

無事5競技を終えた藤原くん。清々しい顔で帰っていきました。

ちなみに翌日、寝た状態から自力で起き上がれないほどの筋肉痛になったと報告が。早速効果があったみたいで良かった!!

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プロフィール


藤原倫己

ふじわら・ともき/2008年、韓国を旅行中にスカウトされ、多国籍K-POPアイドルグループ『A’st1』の日本人メンバーとしてデビューを果たす。帰国後はタレントとして、テレビやラジオなどで活動。
Twitter:@ikecas_Fujiwara
Instagram:@tomoki_fujiwara

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写真/中田昌孝 スタイリング/難波雅恵 ヘアメイク/佐々木シエラ 編集/井上峻

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