バレンタインの寂しさなんて、
筋トレすれば忘れられる!

ひとりぼっちのバレンタインデーを過ごしているレディース&ジェントルマン。義理チョコすらもらえない男性も、チョコを贈る相手すらいない女性も、悩むことなんて何もないんだよ。じゃあどうすればいいかって? 簡単だよ、筋トレすればいいんだよ。ある人はこう言っていた。「世の中の99%の問題は筋トレで解決する」と。筋トレを始めたらいつの間にか夢中になって、きっとつらいことも忘れられる、はず。しかも男性は、男性ホルモンの一種であるテストステロンが分泌され、魅力もアップするから、来年は抱えきれないほどのチョコが……!? せっかくだから、自分を鼓舞すべく、外に出て筋トレしてみようではないか。寒空の下で頑張る君は、輝いているよ!

おすすめは公園での筋トレ。
周囲の目なんか気にするな!

鉄棒を使って、腕と背筋を鍛えよう。きちんと背筋を伸ばすのがポイントだ。つらくなってきた時、鉄棒に話しかければ、優しく相槌を打ってくれるはずだ(心の中で)。

段差を使って、足腰の鍛錬。姿勢を正して、昇り降りを繰り返す。動きとしてはそんなにつらくないから、目指すは200回越え! 撮影では、シートを貼った椅子を使ったけど、みんなはちゃんと段差でやること!

低めの手すりをうまく使って、片足伸ばし。内ももへのストレッチ効果が。できればこのまま、15秒はキープしたい。この格好は目立つって? 誰も見てないから大丈夫!

同じく低めの手すりをうまく使って、今度は腕立て伏せ。通常の腕立て伏せに比べて負荷が少ない分、何回だってできるはず。ドーパミンが出続けるまで、反復すべし!

最後まで頑張った君に

今回の記事をつくるにあたり、感銘を受けた書籍をご紹介しよう。それがこの『筋トレが最強のソリューションである〜マッチョ社長が教える究極の悩み解決法〜』(発行:ユーキャン)。「世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決する」と提唱する著者による、ありがたいお言葉の数々を読めば、きっと“チョコよりも筋トレ”の理由がわかるはず。明日から頑張ろうと思っている人は、言い訳するな。今すぐ読んで、筋トレだ!

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写真/黒坂明美 編集・文/井上峻

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