理不尽に怒られたら「RAIN瞑想」。
やり場のないイライラを解消！

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日常で使えるマインドフルネス

食べ過ぎの失敗を翌日にリセット！
五感をフルに使う「快食瞑想」。

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日常で使えるマインドフルネス

マインドフル洗顔で週末メンテ！
汚れも疲れも「すっきり瞑想」。

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日常で使えるマインドフルネス

年を取るのがこわくなくなる？
自分を褒める「ほほえみ瞑想」。

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日常で使えるマインドフルネス

眠れない夜は、深い眠りに誘う
「ボディスキャン瞑想」。

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日常で使えるマインドフルネス

大切な会議やプレゼンの前に！
緊張がほぐれる「自信がわく瞑想」。

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日常で使えるマインドフルネス