Linkx reco(リンククロス レコ)配信開始

ふたりだから続けられる。
レコーディングして、ダイエット。

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リンククロスのアプリに新たな仲間が誕生しました。その名も「Linkx reco(リンククロスレコ)」。日々の歩数や食事、体重を記録する=レコーディングすることで、無理な負荷なくダイエットを促進してくれる健康アプリです。最大の特徴はペアリング機能。スタンプを利用したふたりだけの専用トーク、お互いのタスク達成状況の確認、一緒にした食事を同時登録と、ついついサボりがちなパートナーをあなたが支えてあげられます。今回はリリースを記念して、健康献立や時間栄養学の理論などを提供してくれたフィッツプラス社の、管理栄養士さんにアドバイスをもらいました!

ふたりで一緒に取り組める

大切な人となら頑張れる!
“褒めてあげる”がキーワード。

「そもそもダイエットを、パートナーや家族からの指摘で始めることも多いと思います。ただ、一人で続けていくには強い精神力が必要ですよね。ペアリング機能があると、大切な人と一緒に、楽しく頑張れるのではないでしょうか。やっぱり褒められるとモチベーションがあがるので、専用のトーク機能でどんどん褒めてあげてください。また目標歩数や日替わりダイエットの達成状況は、ペアの方と共有できるので、それを見てエールを送るのもいいと思います。一緒にした食事の同時登録機能を生かして、例えば休日はパートナーの方と一緒に食事を作ってみる、といった、アプリを通じた家族のコミュニケーションが増えるとさらにダイエットが楽しくなると思います」

ベストな食事時間がわかる

起床時間と就寝時間を登録すると
最適な食事時間を知らせてくれます!

「recoアプリでは“時間栄養学”を採用しています。人間の体内リズムには、いちばん臓器が働く時間や、日中動いて夜は休むという『時計遺伝子』があります。それに沿って、食事時間や食事内容を自分のリズムに合わせていく、という栄養学です。まずは起床時間と就寝時間を設定してください。そうすると、プッシュ通知機能を使って、朝昼晩の最適な食事の時間を教えてくれます。例えば『今から2時間以内に朝食を食べましょう』といった具合に通知が来るんですね。あなたの体内時計に合わせているため、それに沿って食事をすることで太りづらくなります。食事のリズムを整える延長で生活のリズムも改善していけば、自ずと疲れにくく仕事に集中しやすくなるなど、ダイエット以外の効果も期待できるので、ぜひ実践してみてください」

太らない献立が毎日届く

栄養バランスの整った献立が
毎日あなたの手元に届きます!

「私が監修している“今日の太らない献立”は、500kcal以内に抑えた1食分のメニューを、365日毎日提案しています。人によって細かい数字は推移しますが、日本人の1日の標準摂取カロリーが1700kcalなので、これを3食合わせて1500kcalに抑えてダイエットしましょう、という考え方に基づいています。どの献立も、メイン料理で1食に必要なタンパク質量が確保され、副菜は1食120gの緑黄色野菜が摂れる内容になっているので、料理する際の栄養バランスの参考としても使えると思います。各献立には、管理栄養士からのコメントも付いているので、チェックをお忘れなく!」

ダウンロードはこちらから

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お話をうかがった方

NUTURITION MANAGER
清水真理子

しみず・まりこ/フィッツプラス社が運営するダイエットプラスラボ銀座店の管理栄養士。ダイエットプラスラボでは「栄養学に基づいた“正しく食べる”を実践できる、管理栄養士によるダイエットサポートサービス」を行っている。指導経験6年、指導人数は述べ1000人以上。ダイエットプラスの“顔”としてWebサイトのほか多くのメディアにも露出。ちなみにrecoアプリ内に出てくる管理栄養士さんのアイコンは、すべて清水さん。
https://lab.dietplus.jp

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Linkx (リンククロス)とは

ふたりだから続けられるダイエットアプリ

ひとりでダイエット、挫折したことありませんか?

Linkx reco(リンククロス レコ)は毎日4つの簡単なタスクを行うだけのシンプルなダイエットアプリです。ペアリング機能があるから、お互いの達成状況を確認したり、ふたりだけのトーク機能で励まし合ったり、無理なく楽しくダイエットを続けられます。

アプリダウンロードはこちらから

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