女性のお悩み相談室・大人ニキビ

大人ニキビには固形石鹸。
正しい洗顔や対処法、教えちゃう!

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女性特有の身体の不調について、専門医に話を伺い、原因から解決法までをしっかりとレポートする「女性のお悩み相談室」。前回、大人ニキビに効果的な化粧水や美容液選びについてお伝えしましたが、今回は洗顔方法についてフォーカス。大人ニキビができた時の洗顔ルールや、正しい洗顔方法、そして編集部おすすめの洗顔料をご紹介します!

目次

1
大人ニキビができたときの洗顔は?
2
正しい洗顔の仕方をレクチャー。
3
編集部厳選、コスパ最高・固形石鹸。

過剰な洗顔はNG!
ゴシゴシ洗うとニキビが悪化!

ニキビができると、皮脂や汚れが気になるあまり、1日に何回も洗顔をしたり、メイクもしていないのにクレンジングをしたりする人がいます。

確かに肌の表面に余分な汚れや皮脂を残さないことは、ニキビ対策のうえでも大事なことです。しかし、洗いすぎは肌にとってよくありません。肌にあるうるおい成分を必要以上に洗い流してしまうからです。うるおい成分が不足すると肌が乾燥し、肌のバリア機能を守ろうと角質が厚くなります。その結果、毛穴の出口の角質がふさがれ、余計にニキビが悪化することも。そんなことにならないよう洗顔方法を見直してみましょう。

クレンジングはクリームタイプ

クレンジングはクリームタイプ

肌へのあたりが柔らかい、クリームタイプのクレンジング料を使いましょう。拭き取りタイプは肌への刺激が強いので、洗い流せるタイプを使います。

洗顔は固形石鹸がおすすめ

洗顔は固形石鹸がおすすめ

朝起きたときやクレンジング後の洗顔は、刺激が強すぎず、すっきり皮脂汚れを落とすことができる固形石鹸を使いましょう。

正しい洗顔はTゾーンから。
こすりすぎは厳禁です!

洗顔のとき、泡立てた洗顔料をいきなりほおにのせる人が多いようですが、これはNG。洗顔はTゾーン(額と鼻)から洗うのが鉄則です。これは、ほおなどと比べて皮脂の多いTゾーンをしっかり洗えるよう、時間差でメリハリをつけるためです。

まず皮脂量が多く皮膚が強いTゾーンに泡をのせ、面積の広いUゾーン(ほおからあご)へ、そして皮膚の薄い目もと、口もとはサッとひとなでする程度に泡をなじませていきましょう。こうすれば泡が肌にのっている時間に差ができ、汚れの多い部分はよく落ち、肌の弱い部分はダメージが最小限で済みます。

洗顔料の泡は、肌の上にのせるだけで汚れを浮き上がらせてくれます。こすらずに泡をなじませていきましょう。顔を卵に見立てて、割らない程度の力で泡を肌の上にころがすように広げていけば、上手に洗えます。

次はすすぎです。冷たい水では汚れが流れにくく、熱いお湯は刺激が強いので、人肌くらいの温度のぬるま湯で流しましょう。泡を洗い流したあとは、指で肌をさわって皮脂や汚れの残りをチェック。さわってキュッというくらいが、しっかり洗えているめやすです。

皮脂量の多いTゾーンは、油分が残っている可能性があります。さわってぬるぬるしていたら、その部分だけもう一度洗うとよいでしょう。

すすぎが終わったら、鏡を見て生え際などに泡の残りがないか確かめてから、柔らかいタオルで顔を拭きましょう。このときもゴシゴシ拭き取るのではなく、肌の水気を吸い取るように、タオルで軽く押さえるようにします。

顔をぬらす

顔をぬらす

手をよく洗ってから、ぬるま湯で顔を少しぬらします。

洗顔料を泡立てる

洗顔料を泡立てる

洗顔料を手にとり、手のひらで泡立てて、卵1個分くらいのキメ細かい硬めの泡をつくります。

Tゾーンを最初に洗う

Tゾーンを最初に洗う

皮脂量の多い額から泡をのせ、泡をころがしながら鼻まで伸ばして、軽く汚れとなじませます。

Uゾーン、目もと、口もとを洗う

Uゾーン、目もと、口もとを洗う

面積の広いほおに泡をころがしてなじませ、最後に皮膚の弱い目もと、口もとはとくにやさしくなじませていきます。

洗顔は固形石鹸がおすすめ

洗顔は固形石鹸がおすすめ

ぬるま湯ですばやく、かつていねいに泡を洗い流しましょう。鏡を見て、泡の残りがないかチェックしてから、柔らかいタオルで肌の水気を吸い取るように軽く押さえます。

——参考文献『美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール 毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決!』吉木伸子(PHP研究所)

大人ニキビに効果的!
コスパも良い固形石鹸。

今回は編集部イチオシの固形石鹸を抜粋。どれも1000円以下で買えちゃうものばかり。身体も洗って洗顔もできるから、ズボラな人にもピッタリですよ!

こちらで紹介する商品はすべて税抜き価格になります。

牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」

牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」

ゆたかでクリーミィな泡立ちかつ、スクワラン(うるおい成分)が配合されているから、しっとりすべすべ、なめらかな美肌に洗い上げてくれます。香りはローズ調。さっぱり派の人は、「カウブランド 青箱」を。コスパも最高です! 100g・100円

花王「花王ホワイト」

花王「花王ホワイト」

きめ細かでのびの良い、クリームみたいな石鹸で、肌をやさしく洗えます。100%天然植物原料を使用しており、「天然やしミルク(パームやしの種子に含まれる胚乳)」をたっぷり配合。香りは気品あるホワイトフローラル。85g×3コ・オープン価格

ねば塾「白雪の詩」

ねば塾「白雪の詩」

名前のとおり、真っ白な石鹸。そのわけは、パームバージン油だけを原料に、中和法で作った純粋な石鹸分だけを、機械練りにて無添加で仕上げているから。もちろん色素、香料、添加物は一切使用していません。180g×2・280円

大人ニキビ・お薬編へ!

プロフィール

吉木伸子

よしき・のぶこ/横浜市立大学医学部卒業後、慶應義塾大学医学部皮膚科に入局。その後、レーザークリニック、米国オハイオ州の形成外科、漢方診療所での研修などを経て、1998年、よしき皮膚科クリニック銀座を開業。レーザー、ケミカルピーリングなどの美容医療や東洋医学を取り入れた皮膚科治療をおこなっている。今回参考にした『美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール 毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決!』(PHP研究所)をはじめ、書籍・女性誌での執筆などでも活躍。

編集/井上峻

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