藤原倫己の6ヶ月間ダイエット

2.8kg減! ダイエットは順調!
今回は登山+山頂筋トレにトライ。

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ダイエットを促進する健康アプリ「Linkx reco(リンククロス レコ)」を中心に、ダイエットをはじめた元K-POPアイドルの藤原倫己さん。事務所イチ太っている彼が、タレント業の合間をぬって、食生活を見直し、毎日筋トレに励んでおります。1ヶ月経過し、なんと2.8kgの減量に成功! 目標の−10kgまであと約7kgです。そこで編集部としては、より頑張ってほしいという切なる思いから、ダイエットに効果的といわれる登山を敢行することに。せっかくなので、山頂で、前回教わった筋トレにもトライしてもらいました!

まずは登山の前に1ヶ月経った後の測定結果を公開! 当初のダイエット計画よりも体重が落ちています、頑張ったね、藤原くん! 管理栄養士さんも「内臓脂肪が減る理想の痩せ方」と、その結果に驚きでした。最も作用したのが、常時大盛りを頼んだりするなどの「食べ過ぎ」をやめたこと。本人もLinkx recoアプリで食事の記録を取るようになってから、かなり気を使うようになり、お腹が空いたらしらたきを食べるなどしてバランスを取っていたそうです。逆に、今後気をつけなくてはいけないのが「野菜の量」。タンパク質はきちんと摂れているため、1日単位ではなく毎食きちんと野菜を摂るよう意識することが今後の課題として上がりました。

あとは有酸素運動を増やそうということで、10分で約96kcal消費できるといわれる登山に編集部は着目。「なんで頑張ったのに、辛いことさせるんですか?」という藤原くんを尻目に、今回は登山でダイエット効果を高めることになりました。

「すごい傾斜なんですけど!」登る前から文句を言い出す藤原くん。今回は、高尾山の近郊にある陣馬山を登頂することに。標高は857m。正直そんなに高くない山だし、楽勝だろうとハイキング気分でやって来ましたが、予想以上に険しい道なりと長い道中に一同絶句。裸の大将風の、登山には不向きな格好でやってきた藤原くんでしたが、赤い傘が杖代わりになったおかげで、少しは今日の服装も意味があったかな?

「なんで痩せたのに登山……」ブツブツ小言が増える藤原くんですが、気にせず登り続けます。途中で階段を発見したので、せっかくなら走って登ったほうがカロリー消費するだろうということで、藤原くんダッシュ! いい画が撮れるまで何度も駆け抜けてもらいました。「はぁはぁ……」ようやくほかの登山客にも追いつき、山頂もいよいよ見えてきました。

ついに陣馬山の山頂に。夏の登山シーズンだけあって、ほかのお客さんも多く見受けられます。「辛い辛いと思ったけど、登り切った達成感と、空気がやっぱり清々しいですね!」と藤原くんも満足気。所要時間は約2時間。頑張りましたね。せっかく頑張って山頂まできたので、気持ちの良い空気の中、筋トレでもしましょうか。「え、ちょっとちょっと、何言ってるんですか……」。さぁ、いざ筋トレスタートです!

秋場さんに教えてもらった、4つの筋トレを山頂で行います。忘れた方は、前回の記事を改めて読み返してから、写真と照らし合わせてみてください。ちなみに、全部10セット以上ずつ、きっちりやってもらいました! 1、2、3、4の声が美しくこだまします。

お疲れさまでしたー。忙しい合間をぬっての登山、無事終了です。ただ登山が終わっても、Linkx recoアプリを使った、食生活の見直し・野菜中心の食事は続けなくてはいけません。頑張れ藤原くん。来月も良い結果をむかえよう!「次は海に行きたいな……」。−10kgまで、あと5ヶ月! みなさん、藤原くんのSNSでも応援してあげてください。

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プロフィール

藤原倫己

ふじわら・ともき/2008年、韓国を旅行中にスカウトされ、多国籍K-POPアイドルグループ『A'st1』の日本人メンバーとしてデビューを果たす。帰国後はタレントとして、テレビやラジオなどで活動。「めざましテレビ」(フジテレビ)、「この差って何ですか?」(TBS)、「なないろ日和!」(テレビ東京)、「日本四季菜彩」(CS)、「AbemaPrime」(AbemaTV)にレギュラー出演中。
Twitter:https://twitter.com/ikecas_Fujiwara
Instagram:@tomoki_fujiwara

写真/中田昌孝 スタイリング/難波雅恵 編集/井上峻

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