習い事して健康アフター5を!

しなやかで美しい身体に……。
大人女子のストレッチ体験。

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忙しく時間のない毎日。自分の健康についてしっかりと考えていますか? 普段ならまっすぐ帰ってゴロゴロしてしまうか、飲みに行ってウダウダしてしまいがちなアフター5を、もっと有効活用するため(!?)リンククロスのスタッフが、体を張って健康的な習い事にチャレンジします! 今回は、最近話題のストレッチスタジオを体験。充実のストレッチ専用マシンとトレーナーによるマンツーマンストレッチで、みるみるうちに効果が……。しなやかな身体になりたい人、必見です!

エレメンツストレッチ

ストレッチ専用のトレーニングマシンとトレーナーによるパーソナルストレッチという2つのアプローチで、太りやすい身体や姿勢の改善、健康維持、スポーツパフォーマンスの向上などに効果が期待できるスタジオ。今回訪れた蒲田店は、駅ビル内にお店があるため、アフター5に通うのにも最適です。月額の会員登録制で、パーソナルストレッチを受けられるプランのほか、「マシン使い放題」や「ボディケア」のコースなど、内容も充実。有名スポーツ選手も来店されています。

エレメンツストレッチ 東急プラザ蒲田店
東京都大田区西蒲田7-69-1 東急プラザ6階
TEL:03-6428-6530
URL:http://elements-stretch.jp/t_kamata

先生

STORE MANAGER
吉野和哉

よしの・かずや/スポーツトレーナーの専門学校時代に「エレメンツストレッチ」の説明会に参加し、その理論に感銘を受け現職へ。蒲田店には2014年10月の店舗オープン時から在籍。昨年末に店長へと昇進。1ヶ月に50指名以上という人気もさることながら、平均年齢25歳という若手トレーナーたちを束ねる、店舗の顔的存在。

スタッフ

LINKX STAFF
石丸陽香

いしまる・はるか
リンククロススタッフ

前屈・背面タッチ・開脚で計測。
1日やるだけでも柔軟性は変わる!

店内に入るとまず目に入るのが、フィットネスクラブのようなマシンの数々。実はすべて、ストレッチ専用に開発されたもので、重りではなくバネが使われています。そのため、いわゆる筋トレとは違い、筋肉をほぐし可動域を無理なく広げてくれます。負荷もかけやすいため、効果も実感しやすいはずです。と、ついついマシンに興味がいってしまいますが、まずはトレーナーさんとのカウンセリングからスタートです。

石丸さんが思う、自身の柔軟性や日頃の運動状況などを話していきます。ほぼ運動していないというだけあって、身体がすごく硬いのが悩みとのこと。下半身のむくみや冷えにも悩まされているそうで、吉野店長いわく、身体が硬いせいで姿勢も悪くなり骨盤もゆがみやすいそうです。これは早速ストレッチに励まねば!

と、はやる気持ちの前に、しっかり測定をしましょう。前屈・背面タッチ・開脚の3つの数字を測ります。ちなみに石丸さんの最初の数字は以下の通り。

前屈:−2.3cm
背面タッチ:右手上−0.5cm・左手上−10cm
開脚:47cm

背面タッチの左右差は、まさに身体がゆがんでいる証拠。1日マシンストレッチ+マンツーマンストレッチをするだけで、目に見える効果があるそうです。果たして変化はあるのか!?

いよいよマシントレーニングです。最も簡単な「チェスト・エクステンション」から体験。胸と肩のストレッチで、肩の疲れ・足のだるさ・呼吸器改善に効果があるそうです。吉野店長が積極的に話しかけながらサポートします。それにも理由があって、会話をすることで呼吸をきちんとし、脳もリラックスするため効果が高まるそう。

お次は「ヒップ・フレックス」。臀部のストレッチで、足腰の疲れ・ヒップアップに効果が。前ももなど、日頃使わない筋肉をほぐすため、最初は辛くても、どんどん身体が軽くなっていくのを石丸さんも実感。

マシントレーニングのあとは、マンツーマンストレッチです。ここでは、肩甲骨や骨盤などを丁寧にほぐし老廃物などを流すことで、身体全体のバランスを整えていきます。カウンセリング時に伝えた要望に合わせ、動きたい人は動きやすく、眠りたい人は眠りやすい身体へとコンディションを調整する狙いがあるそうです。

スタッフの感想

体験終了後、再び計測してみると、以下のような結果が。

前屈:−0.1cm(+2.2cm)
背面タッチ:右手上3.0cm(+3.5cm)・左手上−5cm(+5cm)
開脚:54cm(+7cm)

なんとすべての数値が向上! 0.1cm変わるだけでも、可動に変化を感じるそうなので、これはかなり身体の可動域が広がったのでは? どうですか石丸さん?

「座り仕事でヒールも履いているため、骨盤も歪んでいたんですが、身体も軽くなって動かしやすくなった気がします。学生時代、最低限の運動しかしてこなかったので、ジムでのハードなトレーニングだと抵抗があるけど、ストレッチなら無理なく身体を動かせるし、私でも続けられそう。視野が広がりました。トレーナーさんがサポートしてくれるので、自分でやるより効果も高そうですよね。旦那さんはゴロゴロしたい派なのですが、ぜひ一緒に受けに来たいです」

写真/リンククロス 編集・文/井上峻 

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