習い事して健康アフター5を!

達成感が病みつきになる!
ボルダリングで、目指せ細マッチョ。

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忙しく時間のない毎日。自分の健康についてしっかりと考えていますか? 普段ならまっすぐ帰ってゴロゴロしてしまうか、飲みに行ってウダウダしてしまいがちなアフター5を、もっと有効活用するため(!?)リンククロスのスタッフが、体を張って健康的な習い事にチャレンジします! 2回目は、男性だけでなく女性で始める人も増えている、ボルダリングに挑戦してみました。

ボルダリング教室

2015年10月に設立したボルダリングジム。倉庫ビル1棟をリノベーションした、3階建ての造りで、1階は初心者でも楽しめる緩傾斜壁、2階は中・上級者向けの強傾斜壁がそびえています。どちらのフロアも壁の高さは4.3メートルで、2階は天井までウォール(上写真は2階)。3階は更衣室。初めての人向けの初心者講習や、より上手くなりたい人向けのレッスンなど、さまざまなコースがあります。

BETA クライミングジム
〒162-0065 東京都新宿区住吉町 1-14
TEL:03-5341-4503
URL:http://beta-climbing.com

先生

BOULDER
加藤淳平

かとう・じゅんぺい/ボルダリング歴12年。ジムでは初心者講習の指導や、課題と呼ばれるルートの組み立てなど、すべての仕事に携わる。アウトドアのボルダリングにも精通しており、今でも週2日は遠出している(ピーク時は週5~6日行っていたそう)。1日2回体重計にのり、ウェイトコントロールを欠かさない。

スタッフ

LINKX STAFF
安俊一

やす・しゅんいち
リンククロススタッフ

身体だけでなく思考力も大切。
講習後はどんどん好きに登れます。

用意するものは動きやすい服装と靴下だけでOK。クライミングシューズの貸し出しをしているため、わざわざ購入しなくても大丈夫。まずは初心者講習を受けるところからスタートします。ボルダリングする上での注意点や、課題と呼ばれるルートの説明を受けます。「グレードと呼ばれる階級があって、まずは一番下のレベルの8級からはじめます。手や足をかける壁のそばに、グレードに合わせたテープが貼ってあるので、それに沿って登りましょう」。

最初は先生が見本で登ってくれます。自分の番になったら、チョーク(滑り止めの粉)を手につけボルダリング開始。ちなみにチョークもレンタルできます。初心者講習では、先生が支えてくれるのも安心です。「スタート時は、必ず両手で壁をつかんでください。そして、テープに沿って近くの壁へ壁へと登っていきます。最初はなかなか難しいですが、できるだけ腕の力ではなく、背中の筋肉を意識して使うのがポイントです」。先生との講習が終わったら、あとはフリータイム。順番を守って、自分のペースで登っていきます。

「ゴールした人が飛び降りてくるので、マットで待機すると事故のもとになります。必ずマットの下(外)で待つようにしましょう。また、1つの傾斜に対して1人がルールなので、2人一緒に同じ傾斜に挑戦することはできません。1つのグレードをクリアしたら次のグレードへと、どんどん階級を上げていきましょう。スポーツだけど頭を使わないといけないのがボルダリング。課題によってはコツがあり、それを見つけるのも楽しみのひとつです。攻略できた時の喜びってなかなか日常では味わえないですし、それが醍醐味でもあります。最近では女性ボルダーも増えていて、うちのジムでも女性の割合4割です。男性だけでなく、女性の方も気軽にはじめられますよ」

スタッフの感想

「自宅から徒歩圏内にあるこちらのジムは、ずっと気になっていた存在。今日ようやく行けて、嬉しかったです。体験して感じたことは“ゴールした時の達成感”が堪らない。これが楽しくてハマっていくんでしょうね。あと、若い頃ならもっと行けた場面も多くて、頑張らねばという気持ちにもなりました。腕以上に足がもたなかったので、今度はそこに注意したいなと思っています。せっかく近所なので、次は奥さんを連れて来たいですね!」

写真/黒坂明美 編集・文/井上峻

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