習い事して健康アフター5を!

大人でも始められるバレエ教室。
かたい体もやわらかく、なる!?

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忙しく時間のない毎日。自分の健康についてしっかりと考えていますか? 普段ならまっすぐ帰ってゴロゴロしてしまうか、飲みに行ってウダウダしてしまいがちなアフター5を、もっと有効活用するため(!?)リンククロスのスタッフが、体を張って健康的な習い事にチャレンジします! 第一回目となる今回は、最近話題のバレエレッスンに挑戦しました。

バレエ教室

開校11年目を迎えるバレエスタジオ。バレエの魅力を伝えられるよう、年齢や性別を問わず気軽に通える教室として誕生しました。初心者向けのクラスから本格的なクラスまで充実しているため「子供の頃に憧れたバレエをはじめたい」「大人だけどもっと上達したい」「舞台上で美しく踊ってみたい」そんなさまざまな想いを叶えてくれます!

Angel R Dance Palace 渋谷校
〒150-0032 東京都渋谷区鶯谷町3-3 サウスゲート渋谷1F/B1
TEL:0120-744-582
URL:http://www.angel-r.jp

先生

BALLET DANCER
岡博美

おか・ひろみ/3歳からバレエを始める。ロシア国立モスクワバレエアカデミーへ留学し、卒業。2008年には、「全国バレエコンクール in Nagoya シニアの部」入賞。2009年に「東京シティバレエ団」へ入団し、以降のバレエ団作品すべてに出演している。「白鳥の湖」では三羽の白鳥、「ジゼル」ではミルタを踊る。

スタッフ

LINKX STAFF
大久保沙織

おおくぼ・さおり
リンククロススタッフ

初心者でもOK。まずは簡単な
ストレッチから始めるバレエレッスン。

数年前からじわじわとブームが来ているバレエ。「身体が硬いから無理!」「経験者じゃないからできないんじゃない?」と思っている人は、まず一度体験にいくのが一番いいそう。今回体験取材をさせていただいた『Angel R Dance Palace 渋谷校』にて、入門クラスを指導する、岡先生に解説していただきます。

「バレエは経験者じゃないと始めるのが難しいと思っている人も多いですが、未経験の方や身体の硬い方も大歓迎です。最初からきちんとできないのは、当たり前。まずは入門クラスから、徐々にステップアップしていくことをおすすめします。最初のクラスでは、身体の使い方、手足のポジション、ストレッチなど、バレエの基礎となる身体の動かし方を学んでいきます。続いて、バーにつかまって基本的な動きの練習をし、最後の15分〜20分くらいで教室内を飛んだり動いたりします。時間は全部で90分。一度体験していただけるとわかりますが、全身使う運動なのでかなり効きます(笑)。当教室では男女ともにご利用いただけるので、アフター5の時間帯は仕事帰りのOLさんや会社員の方が目立ちますね。もちろん初心者の方もたくさんいらっしゃいますよ! 週に一度ジムに通うような感覚で、レッスンに来てくださっている方も多いんです」と、初心者の人でもハードル低く始めることができそう!

さらにバレエを続けると、身体にも変化が起こってくるといいます。「バレエを始めると、姿勢は格段に良くなります。バレエは身体の中にあるゴムをぎゅーっと引っ張るような感覚で動くので、下がっている内臓などを引き上げる効果があるんです。だから、姿勢だけでなく全体的に体調が良くなるなんていう声も。また、音楽に合わせて踊ることでストレス発散になるので、どんどんのめり込んでいく人も多いですね。身体が硬いからといって懸念されている人でも、もちろん大丈夫。レッスンを重ねていくうちに、どんどん柔軟性も上がっていきますし、違いを感じられるようになりますよ!」

スタッフの感想

「正直なところ、やってみたら思ったよりもキツかったです(笑)。初回だったこともあって、動きについていくだけで精一杯! だけど、その分効果は絶大だと思いました。姿勢を伸ばすようにして動くので、猫背気味だった背筋がピッと伸びる感覚がありましたね。まっすぐ立っているだけで辛かったです(笑)。もともと身体は硬いほうなので、バレエやピラティスなど柔軟力を養えそうなスポーツは興味がありましたが、やってみるとやっぱり想像よりも大変! でも、普段はスポーツと縁遠い生活を送っているので、これを機に始めてみようかな、なんて思っています」

写真/黒坂明美 文/戸塚真琴 編集/井上峻

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