千国めぐみの健康トレンド

姿勢も良くなり体幹も鍛えられる!?
トレンド女子の間で話題の乗馬事情。

  • Facebook
  • Twitter
  • LINEで送る

モデルの千国めぐみさんが、巷で話題の健康スポットを訪ねる連載企画。プチブームにはなっているけれど、まだまだ体感したことのない人が多い健康スポットを、丁寧にレポートします。第5回目は、千国さんが最近興味津々だという“乗馬”。撮影で一度体験をして以来、レッスンに通うことまで検討しているというハマりっぷり。敷居が高いイメージだけど、最近はちょっぴり通いやすくなっているなんて噂も! そんなわけで、23区内で唯一の乗馬クラブにお邪魔しました。

トレンド情報

乗馬って何がいいの?

乗馬って馬に乗っているだけだし、運動量が少ないと思っている人も多いのではないでしょうか? けれど意外にも、ものすごくフィットネス効果が高いといわれる競技なんです。乗馬はウォーキングやサイクリングと同様、有酸素運動。乗っているだけなのに、全身の筋肉を使いながら運動することができるのだそう。太ももやウエスト周りはもちろん、体幹も鍛えられるし、姿勢も良くなるとか。世代を問わず始められるスポーツとして、注目を集めています。

本日はここに行ってきました!

公益社団法人 東京乗馬倶楽部
住所:東京都渋谷区代々木神園町4-8
電話:03-3370-0984
http://www.tokyo-rc.or.jp

小田急線の参宮橋駅から徒歩3分。『東京乗馬倶楽部』は、渋谷区とは思えないほど、辺り一帯が緑に囲まれています。1921年に創設され、約100年の歴史を誇り、現在東京23区内唯一の乗馬倶楽部です。会員所有の馬を預かっているほか、もともと競走馬だった馬たちの飼育も行っています。初心者向けの気性の優しい馬もおり、国際馬術大会の開催や、ポニーを利用した児童向けの乗馬体験などもできます。子どもから大人まで馬に触れ合うことができるのも同倶楽部の魅力です。

馬装から始まる乗馬体験。
体幹が鍛えられ、心もリフレッシュ。

馬に乗るのは2回目という千国さん。前回も撮影で体験したそう。
「前回撮影で初めて乗ったとき、とっても気持ちが良かったんです。背筋をピンと伸ばした状態で騎乗しているだけで、かなりの運動になる。最初の体験だけではなかなか慣れるのが難しかったからこそ、続けたいと思うようになりました」と話すだけあって、この『東京乗馬倶楽部』にも通うことを検討していたようです。

今回騎乗させてもらったのは「タマモラッシュ」という元競走馬。現在15〜16歳なので、人間年齢だと50歳くらい。撮影中はとっても優しく、そして優雅に対応してくれました。

馬に乗る前に、まずは「馬装」をします。馬装とは、人が乗るための装具をつけること。それが終わったら、いよいよ騎乗です。

動物好きの千国さん。タマモラッシュに「今日はよろしくね」といいながら、優しく撫でてコミュニケーションをとっていました。「乗馬をやりたい理由のひとつに、精神面での効果があります。馬に乗っている間は、不思議と心が穏やかになる。前回体験したときにもそう感じたので、心の健康のためにも続けたいなと思いました」と話すように、タマモラッシュを見つめる表情はとても穏やかです。

実際に乗ってみると……。「やっぱり高い! でも、ワクワクしてきました」。

最初は調教師の方の補助が必要とのことですが、どのくらい経てば1人で乗れるようになるのでしょうか?
「上達が早い人なら、15回ほど。けれど、だいたいの人は20〜30回くらいやって、ようやく乗れるようになりますね。並足、軽早足、早足という順に、だんだんとレベルアップさせながら乗馬に慣れていくイメージです。今回は綱を引きながら、並足と軽早足の練習をします。ぐるぐると回るだけですが、かなりいい運動になると思いますよ」

そんな話を聞きながら、千国さんの乗馬体験開始。馬とコミュニケーションを取りながら、テンポよく楽しむ千国さん。実際に乗ってみた感想は?

「1時間弱の乗馬体験でしたが、内ももがすでに筋肉痛になりそうな気配。でもこれを続けていれば、脚がキレイになりそうだな、という気がします。前回の体験はただ乗っていただけでしたが、今回は乗り方をきちんと教えてもらえたのでやりやすかったです。その反面、体幹の使い方や筋肉の動かし方がやっぱり難しい。1回ではとてもじゃないけど、覚えきれないですね。だからこそ、続けたいな〜」

「あとは、お財布との相談(笑)。どうしても『乗馬=値段が高い!』というイメージが先行してしまいますが、いろいろ調べると思ったよりもリーズナブルな価格で最近は始められるみたいなんです。馬もとっても可愛いし、身体にも心にも良さそうだし、やっぱりこのまま続けようかなって本気で考えています!」

プロフィール

千国めぐみ

ちくに・めぐみ/ファッションモデル。『Pinky』(集英社)や『CanCam』(小学館)のモデルを経て、現在は『mina』(主婦の友社)『with』(講談社)でレギュラーモデルを務める。美容、特にスキンケアの知識や情報にとても精通していて、2013年には「美容薬学検定1級」も取得。またアニメやゲームも好む。2016年7月に雑誌内にて結婚を発表した。

写真/黒坂明美 編集・文/戸塚真琴

人気企画の更新や最新情報をお届けします! メールマガジン登録人気企画の更新や最新情報をお届けします! メールマガジン登録

RELATED ARTICLE関連記事

Linkx (リンククロス)とは

いつもの道が楽しくなるお散歩アプリ

いつもの道が楽しくなるお散歩アプリ

新しい発見があるから、いつでも散歩が楽しくなる

Linkx aruku(リンククロス アルク)には、散歩をワクワクさせる便利な機能がいっぱい。綺麗な景色やお気に入りカフェなどの散歩メモをみんなと共有したり、おすすめ散歩コースをチェックしたり、歩いた内容が自動記録できたり。さぁ、散歩に出かけよう。

アプリダウンロードはこちらから

+ VIEW MORE+ VIEW MORE
無料保険相談サービス

無料保険相談サービス

暮らしや経済的な変化でお困りごとはございませんか?
当社のライフプランナーが、お客さまのライフステージに合わせてアドバイスいたします。どうぞお気軽にご相談ください。