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外食続きの女性も男性も、
各々これを読んだら即解決!?

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忙しいと面倒くさくて外食が続きがちですよね? そうなると、栄養面やカロリーなど、どうしても悩みはつきません。そこで、女性向け・男性向けの頼れる1冊をそれぞれ見つけてまいりました! 女性版は“太らない”に重点を置いた内容。男性版は太らないだけでなく、疲れない・アンチエイジングに効果的など、気になる点を全面的にカバー。それぞれ強みが違うので、2冊同時に買ってもタメになること間違いなしです!

外食女子には……

『外食女子のための太らない選択』
著者:手島奈緒
監修:柴田真希
発行:サンクチュアリ出版

外食チェーン50店を徹底比較。
もう注文で悩むこともなくなるかも。

人気のランチから、カフェ、ファミレス、ファストフード、がっつり系のご飯まで、何をチョイスしてよくて何が太りやすいかを、徹底的に検証した1冊。掲載している50店舗がすべて有名店のため、持ち歩けばすぐに実用可能。自分の大好きなメニューにバツがついていると悲しい気持ちになるかもしれませんが、そのメニューのNGなポイントもわかるので、食べ方に工夫すればOKかも。豆知識や選び方の指南なども細かく書かれているので、ぜひ参考にしてみてください。これからダイエットをはじめたいけど、忙しくてなかなか自炊できない女性に、うってつけの本です!

外食男子には……

『白澤教授の働く男の外食術』
著書:白澤卓二
発行:中央法規出版

いつまでもカッコ良くいたい男性必見!
肥満予防で、アンチエイジング。

抗加齢医学を研究し続ける、白澤先生による著書。先生いわく「男性こそアンチエイジングが必要」とのことで、「肥満は老化のサイン!」とまで断言されています。女性以上に外食が続きやすい男性でも簡単に取り入れられる、昼食・夕食の選び方や見直し方などが、分かりやすいイラストと共に解説されています。しかも、ファミレスやコンビニだけでなく、中華料理や定食屋、丼物、そしてアルコールやおつまみまで、男子的に欲しい情報が目白押し。運動や心と脳のアンチエイジングについても書かれているので、食事以外の部分もぜひ参考に。巻末の食品成分リストも活用したら、効果倍増かもしれませんよ!

編集・文/井上峻

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