始めない、続かないのはなぜ?
これなら続く!最新フィットネス。

夏はすぐそこ。フィットネスで体を引き締めたい! なのに、腰が重くて始められない、これまでも続かなかった……なんて人も多いはず。では、始めない、続かないのはなぜ? リンククロスが、あなたにぴったりな最新フィットネスをご紹介します!

あなたがフィットネスを続けられない、始められない理由はどれ? あてはまるものをクリック!

A
運動もダンスも苦手。
B
なかなか効果が実感できない。
C
フィットネス中にあきちゃう。
D
まわりに見られるのが恥ずかしい。
E
忙しくて通えない。

A.運動もダンスも苦手。そんなあなたには…

真夏のような熱帯空間で、
ステップアップ&ダウン↑↓

<おすすめフィットネス> ホットステップ
何もしなくてもじんわり汗が吹き出すスタジオ。その中で、音楽と映像に合わせて行う踏み台昇降運動です。身体を温めながら運動することで、ダイエットや美肌効果、代謝促進による冷えの改善が期待できるのだそう。昇って降りて、膝を上げて曲げて……といった簡単ステップなのに、滝のような汗が!

<ここがポイント> シンプルな動きだから、上手ヘタ関係なし!
振り付けやダンスのような難しい動きは一切なし。踏み台昇降を繰り返し行うシンプルなエクササイズなので、ダンスが苦手な人でも問題ありません。動作は簡単なのに、じっとりとした暑さの中では、きつい! でも、レッスン後は爽快な気分になれます。

<ここでできる!> HOT STEP 恵比寿店 ※他にも店舗あり
東京都渋谷区恵比寿南1-1-1 恵比寿ヒューマックスビル4F
TEL:03-6303-0822
http://www.hotstep.jp/

B.なかなか効果が実感できない。そんなあなたには…

サーファーガールになって、
全身を引き締め!

<おすすめフィットネス> サーフフィット
バランスボールに取り付けた、波の上のように不安定なサーフボードの上で行う体幹トレーニング。パドルやドルフィンスルーなどのサーフィンの動きだけでなく、さまざまなエクササイズを組み合わせます。体幹の安定性はもちろん、バランス感覚や筋力が養われるそう。

<ここがポイント> ゆらゆらボードの上で、効率よく引き締められる!
大阪体育大学の研究によると、通常の床の上でエクササイズするときの最大約2.1倍も体幹まわりのインナーマッスルが働くのだそう。上手にバランスがとれ、安定したエクササイズができるようになったときは、全身の引き締め効果が実感できそうです。

<ここでできる!> サーフフィットスタジオ 銀座本店 ※他にも店舗あり
東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8F
TEL:0570-055-302
https://surffit.jp/

C.フィットネス中にあきちゃう。そんなあなたには…

一気に約20種類!
新感覚トレーニング。

<おすすめフィットネス> プレイグラウンド
薄暗いスタジオ、クラブのような照明とダンスミュージックの中で、バイク、ダンベル、トランポリンなど、約20種類のツールを使って約45分間のトレーニング。“全力で動いて休む”を繰り返すことで、ダイエットだけでなく、心肺機能や持久力を高め、疲れにくい体作りにも効果的なのだそう。

<ここがポイント> 次々とツールをチェンジする、怒涛の展開!
大人が夢中になって楽しめる「PLAYGROUND=遊び場」がコンセプト。1分筋トレをして、20秒休むというリズムで、矢継ぎ早に次々と違うツールでトレーニングするから、退屈してる暇なんてなし! さらに、DJのようなインストラクターの声かけとカウントダウンで、テンション上がりっぱなし。

<ここでできる!> PLAYGROUND GINZA ※他にも店舗あり
東京都中央区銀座4-4-1 八光ビルB1F
TEL:03-6263-2125
https://l-playground.jp/

D.まわりに見られるのが恥ずかしい。そんなあなたには…

人目も汗も気にせず、
暗闇でジャンプ!

<おすすめフィットネス> 暗闇トランポリン
ただポンポンと跳ねるだけでしょ? と、あなどるなかれ。トランポリンには、なんとランニングの1.7倍もの運動効果ありとの研究結果もあるそう。不安定なトランポリンの弾力面で行うことで、心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上させることができます。関節への負担も少ないのだとか。

<ここがポイント> 暗闇だから、お肉の揺れもドロドロ顔も気にならない!
身体のお肉が揺れるのが恥ずかしい。汗まみれ、メイクが落ちたドロドロ顔で運動しているところを見られたくない。暗闇だから、そんな心配は一切なし。まわりが気にならなくなるだけでなく、なりふり構わず、トレーニングにしっかり集中できちゃいます。

<ここでできる!> jump one Shinjuku.East ※他にも店舗あり
東京都新宿区新宿3-27-5 ケースリービルB1,B2(受付)
TEL:03-6709-8325
https://www.jumpone.jp/

E.忙しくて通えない。そんなあなたには…

思い立ったときに行ける!
24時間営業のジム。

<おすすめフィットネス> 24時間フィットネスジム
フィットネスもコンビニ感覚で! 昼夜関係なく、好きなときに好きなだけトレーニングできる24時間営業のジムが続々と誕生しています。スタジオレッスンがない、スタッフがいない時間帯がある……といったジムも多いですが、その分料金はお手頃。もちろん最初に筋トレマシンの使い方をレクチャーしてくれるので、初心者も安心です。

<ここがポイント> 今、運動したい!その気持ちを逃さない。
早朝なら行ける、深夜なら行ける……といった、わがままに応えてくれるので、忙しいあなたでも続けられるはず。何時間ものトレーニングはできないけど、毎日15分ならできる、といった人にもおすすめ。会員専用キーや防犯カメラで、セキュリティも万全です。

<ここでできる!> エニタイムフィットネス 恵比寿店 ※他にも店舗あり
東京都渋谷区恵比寿南3-1-1 恵比寿グリーングラスB1F
TEL:03-6303-2108
https://www.anytimefitness.co.jp/

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編集・文/リンククロス

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