5分でわかる、大人ニキビの治し方。
原因は皮脂じゃない!

大人ニキビの原因大人ニキビのスキンケア大人ニキビの洗顔法大人ニキビに効く薬と、4回にわたってお届けした「女性のお悩み相談室・大人ニキビ」。ラストは、さくっと読みたい方のために総集編をつくりました! さらに、ニキビの段階別の治し方についてもお伝えします。

大人ニキビの原因は
余分な皮脂じゃない!

まずは、大人ニキビの仕組みと原因について、おさらい。厚くなった角質が毛穴をふさいで皮脂が詰まり、アクネ菌が過剰に繁殖することでできるニキビ。10代のニキビは、余分な皮脂が原因です。それに対して、大人ニキビの多くは、ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下で、アクネ菌が過剰に増殖することで、できるといわれています。
ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下は、ストレスや不規則な生活によって起こるので、ニキビの予防・改善のためには、まずは生活を見直すことが大切です。

大人ニキビの原因について、もっと詳しく

大人ニキビの洗顔は、
固形石鹸とたっぷりの泡。

大人ニキビの洗顔は、固形石鹸とたっぷりの泡。

皮脂や汚れが気になるからと、1日に何回も洗顔をしたり、メイクもしていないのにクレンジングをしたりはNG。肌のうるおい成分を必要以上に洗い流してしまうと、肌のバリア機能を守ろうと角質が厚くなって毛穴がふさがれ、余計にニキビが悪化することも。

クレンジングは、肌へのあたりがやわらかく洗い流せるクリームタイプのものを。洗顔は、刺激が強すぎず、すっきり皮脂汚れを落とすことができる固形石鹸がおすすめ。ぬるま湯で顔を少しぬらしたら、洗顔料を手にとり泡立て、卵1個分くらいのキメ細かい硬めの泡をつくります。Tゾーン、Uゾーン、目もと、口もとの順で泡をころがし、ぬるま湯ですばやく丁寧に泡を洗い流し、やわらかいタオルで水気を吸い取るように肌を軽く押さえます。

詳しい大人ニキビの洗顔方法と、おすすめの固形石鹸一覧

大人ニキビのスキンケア、
水分はたっぷりと。

大人ニキビができてしまったときのスキンケアは、いつも以上に肌への刺激を抑えつつ、油分をつけすぎないこと。ただし、肌が乾燥すると毛穴出口の角質が厚くなり、毛穴の詰まりがひどくなるので、水分はたっぷり与えます。

化粧水は、皮脂分泌をコントロールする作用のあるビタミンC誘導体配合のものを。洗顔後、手でやさしく押さえるように肌になじませます。

美容液は、保湿力の高いヒアルロン酸やセラミド配合のものでしっかり保湿を。こちらも、手でやさしく押さえるように肌になじませます。

編集部セレクト、大人ニキビの時に使いたい化粧水と美容液

大人ニキビには、
塗り薬より漢方薬。

大人ニキビには、塗り薬より漢方薬。

大人ニキビの大きな原因はホルモンバランスの乱れなので、できてしまったニキビを塗り薬で殺菌するだけでは根本的な解決にはなりません。塗り薬は補佐的な役割とし、生活の乱れを直し、ときには飲み薬の助けを借りながら、体の内側から治していきましょう。

おすすめしたいのが漢方薬です。ただし、漢方薬といっても副作用を起こすことも。心臓や肝臓に病気がある人は注意が必要な生薬もあります。また、体質に合ったものを選ぶことが大切なので、使用の際は必ず医師に相談しましょう。

大人ニキビ治療に使われる漢方薬の場合、早くて2週間、遅い人でも1ヶ月くらいで、なんらかの効果を実感できることが多いようです。

大人ニキビに効果的な、塗り薬・飲み薬・漢方薬

大人ニキビの治し方は、
進行段階によって違う!

より詳しく大人ニキビを対処するため、症状に合わせた治し方をまとめてみました。初期の大人ニキビから、皮膚科に行くべき化膿ニキビまで、レベルによって治し方が違うので、しっかり覚えておきましょう。

レベル1:白ニキビ

白ニキビ

ニキビの初期段階。白く見えるのはふさがった毛穴の中に溜まっている皮脂。うまくつぶすことができれば、炎症を起こすニキビに発展することはありません。ただし、手ではなく専用器具を使ってやさしく押し出すこと。

レベル2:黒ニキビ

黒ニキビ

黒ニキビもまだ炎症前。白ニキビが進行し、毛穴が開くことによって、溜まった皮脂が酸化し黒く見えます。赤ニキビや黄ニキビに進行しないよう、正しい洗顔を心がけましょう。ピーリングなどで対処するのもありです。

レベル3:赤ニキビ

赤ニキビ

黒ニキビが悪化し炎症を起こしたものが、赤ニキビ。毛穴に詰まった皮脂を栄養として雑菌が繁殖し、痛みやかゆみを感じるはず。とにかく清潔にして保湿に気をつけ、できればビタミンC誘導体配合アイテムも使ってみましょう。

レベル4:黄ニキビ

黄ニキビ

赤ニキビが悪化し、膿が溜まった化膿ニキビが黄色ニキビ。炎症が角質層の下にある真皮層まで届いているため、ニキビ跡や色素沈着が残りやすいので、つぶすのは厳禁! 皮膚科に相談しましょう。

——参考文献『美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール 毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決!』吉木伸子(PHP研究所)

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