内臓の冷え性は最も危険!?
お腹と腰は重点的にあたためて。

女性特有の身体の不調について、専門医に話を聞き、対策を探る「女性のお悩み相談室」。冷え性の原因解消法手足の冷えと、3回にわたりお届けしてきた“冷え性”相談室ラストは、内臓の冷えについて。末端冷え性が全然改善しないあなた! もしかしたら内臓の冷え=お腹や腰まわりの冷えが引き金かも。実は一番あたためなきゃいけない部位なんです! そのわけは、体のつくりにあるみたい。

目次

1
内臓の冷えは「危ない!」。
2
お腹を冷やすと病気がちに?
3
自立神経の乱れは、腰の冷えにあった!

内臓の冷えは「危ない!」。
体を守るために手足が冷える!?

お腹まわりが冷えると、胃腸の血流が悪くなって働きが低下します。胃腸は熱を作り出すためにも重要な、食べものを消化吸収する大切な場所です。またその周囲には肝臓や腎臓など、生命維持に欠かせない臓器もあります。

お腹まわりが冷えると、「危ない状態になりつつある!これは大変!」と体が判断して、全身からお腹のまわりに血液を集めます。するとその分、体の末端に十分な血液が送られなくなり、手足の冷えが起こるのです。

たとえば、雪山で遭難したとします。すると、指先や鼻の頭、耳などが凍傷になります。これは「生命維持に関係のない末端を犠牲にして、大切な臓器を守り、生き物としての自らを守る」という体の機能の現れなのです。

お腹を冷やすと、血液が体の中心部に集中するので四肢末端が冷えます。ということは、逆の見方をすると、まずはお腹まわりが冷えないようにしておけば、手足の冷えも防げる、ということ。冷え性の人は、とにかくお腹を冷やさないことを心がけましょう。

お腹が冷えると免疫力も低下。
ツボ押しで全身ぽかぽか!

お腹の冷えは全身の冷えにつながります。お腹が冷えると、まず初めに悪影響を受けるのが胃腸です。

胃腸の機能が低下すると、食欲が落ちて思うように食べられなくなったり、胃痛・胃もたれ・胸やけなどの症状が出やすくなります。食べられない=熱エネルギーを作り出す材料が足りないということ。

たとえ十分な量を食べられたとしても、冷えで消化吸収力が落ちてしまうと、十分な熱エネルギーを作れない心配があります。つまり、お腹が冷えると、冷えはどんどん進んでしまうのです。

病気から体を守る働きをする免疫細胞の約6割が、お腹=腸に集まっています。だから腸の冷えは、下痢や便秘だけでなく、かぜをひきやすくなる、アレルギーが出やすくなることにもつながるのです。

お腹まわりには大事なツボがたくさんあります。ツボ押しをしたり、マッサージをしたりして、全身ぽかぽか&元気を目指してください。

お腹まわりのツボ

1.水分(すいぶん):おへそから指1本分上。水分代謝を改善する。

2.天枢(てんすう):おへそから左右に指3本分の位置。腸の働きをよくする。

3.大巨(だいこ):2から指3本分下。便秘解消に。

4.関元(かんげん):おへそから指4本分下。お腹や足先の冷え解消に。

健康の要は腰にあった!
あたためれば自律神経も整う。

腰という漢字は、「月」(体という意味)+「要」から成り立っているように、腰は体の要。上半身と下半身をつないで、人間の体を支えている大事なパーツです。

腰のあたりには、自律神経の通り道である背骨が通っています。また老廃物の排泄をする腎臓、栄養の吸収や免疫に関わる腸、生殖に関わる子宮など、大切な臓器が集まっているのも腰のあたり。

そんな「要」の腰が冷えてしまったら、内臓の機能はもちろん、自律神経のバランスや働きにも悪影響を与えるでしょう。逆に腰をあたためると、お腹をあたためたときと同じように、内臓の冷えを改善できるので体の中から元気になります。腰痛の予防&改善にも効果的。

腰を冷えから守る方法はいろいろありますが、乾布摩擦もおすすめ。乾布摩擦には血行をよくする、皮膚を刺激して免疫力を上げる、自律神経を整える効果があります。

??参考文献『オトナ女子のためのホッと冷えとり手帖』渡邉賀子(主婦の友社)

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